Com o intuito de promover atitudes sadias e que tragam mais qualidade de vida ao público idoso – o quadro Bem Estar lança, no mês de setembro, uma série de 04 vídeos que reforçam os benefícios com a prática do exercício funcional conduzido pelo Personal Trainer Bruno Zanardelli aos alunos da terceira idade.
É fato que o processo de envelhecimento traz mudanças significativas na vida das pessoas com alterações nos sistemas neurológico, muscular, esquelético e sensorial que refletem no comportamento, equilíbrio, fragilidades e limitações físicas, implicando na autonomia e independência do idoso. Porém, é possível recorrer a exercícios físicos que amenizam algumas limitações do corpo, utilizando-se de movimentos básicos que trabalham a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, promovendo melhora na resistência física e da força muscular com mais qualidade de vida.
Exercícios funcionais
Adaptado aos idosos, o treinamento funcional pode proporcionar benefícios que ajudam a conservar e recuperar grande parte das capacidades funcionais, o que minimiza riscos de acidentes e previne uma série de doenças. Lembrando que para a prática dessa atividade é preciso considerar as limitações físicas e recomendações médicas de cada participante.
O Personal Zanardelli é atento ao ritmo e a capacidade de cada aluno. “Eu sempre falo para trabalhar no potencial que a pessoa tem, pois todo mundo tem potencial, aos poucos cada um vai melhorando e da maneira que consegue”. O profissional trabalha com Envelhecimento Saudável e sempre compara quais tipos de conhecimento necessita para atender melhor o seu público.
E quanto mais próximo os exercícios funcionais estiverem dos movimentos diários, menas queixas e dependências de terceiros existirão. “Tem a musculação só que ao ar livre. Alongamento, condicionamento físico, caminhada e outros exercícios mais dinâmicos”, comenta Zanardelli.
Entre os vários acessórios para a execução do exercício ou treinamento funcional estão as cordas, elásticos, bancos, cadeiras, cones e escadas horizontais, conforme a necessidade a ser trabalhada com cada participante.
A prática de alguma atividade física produz bem-estar, socialização e melhora na qualidade de vida.
É fato que o processo de envelhecimento traz mudanças significativas na vida das pessoas com alterações nos sistemas neurológico, muscular, esquelético e sensorial que refletem no comportamento, equilíbrio, fragilidades e limitações físicas, implicando na autonomia e independência do idoso. Porém, é possível recorrer a exercícios físicos que amenizam algumas limitações do corpo, utilizando-se de movimentos básicos que trabalham a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, promovendo melhora na resistência física e da força muscular com mais qualidade de vida.
Exercícios funcionais
Adaptado aos idosos, o treinamento funcional pode proporcionar benefícios que ajudam a conservar e recuperar grande parte das capacidades funcionais, o que minimiza riscos de acidentes e previne uma série de doenças. Lembrando que para a prática dessa atividade é preciso considerar as limitações físicas e recomendações médicas de cada participante.
O Personal Zanardelli é atento ao ritmo e a capacidade de cada aluno. “Eu sempre falo para trabalhar no potencial que a pessoa tem, pois todo mundo tem potencial, aos poucos cada um vai melhorando e da maneira que consegue”. O profissional trabalha com Envelhecimento Saudável e sempre compara quais tipos de conhecimento necessita para atender melhor o seu público.
E quanto mais próximo os exercícios funcionais estiverem dos movimentos diários, menas queixas e dependências de terceiros existirão. “Tem a musculação só que ao ar livre. Alongamento, condicionamento físico, caminhada e outros exercícios mais dinâmicos”, comenta Zanardelli.
Entre os vários acessórios para a execução do exercício ou treinamento funcional estão as cordas, elásticos, bancos, cadeiras, cones e escadas horizontais, conforme a necessidade a ser trabalhada com cada participante.
A prática de alguma atividade física produz bem-estar, socialização e melhora na qualidade de vida.
Galeria de Imagens:
